Tabata 4 Minutters Treningskalorier Forbrent | quan9nhadat.com
Roland Hp601 Anmeldelse | Sakte Og Lave Bourbon | Rockets Vs Warriors Reddit | Enkel Indisk Stil Med Spaghettioppskrift | Vakre Skjell Sjal | Mat Nær Levering | Pink And Gold Unicorn Cake | For Mye Kaffe Gjør Meg Lei | Små Øvre Tenner

"Less is more" er et velkjent begrep innenfor trening, og når det kommer til kondisjonstrening er dette prinsippet intet unntak. Med HIIT High Intensity Interval Training slipper du nemlig å sløse vekk timesvis på tredemøllen eller spinningsykkelen, og likevel få mer valuta for treningen, i form av økt forbrenning og bedre vedlikehold av muskelmasse. 04.01.2012 · 5 x 4 Intervall 1: 4 min 8.0 km/t 40 sekunder på/20 av de tre første minuttene og 60 sekunder på tilslutt. 3 min aktiv pause pulsen ikke under 70% av maks. Mål: 1000 treningskalorier pr dag. Det må vist til for og endre denne kroppen. Jeg regner da jobbgåing inn i dette tallet - og alt over er bonus.:D. nellie.

4 gode grunner til å trene styrke. Å begynne å trene styrke kan være den beste investeringen du noen gang gjør. Spesielt hvis du ønsker en sterkere kropp, mer muskler, mindre fett, bedre kroppsholdning og selvtillit. Med økt styrke vil du få bedre funksjonsevne i dagliglivet. Avslutt med en tabata-intervall: 8×20/10 løp i 20 sekunder og hopp av mølla i 10 sekunder. Gjenta slik at du gjennomfører 8 drag totalt. ØKT 3: 5 minutters oppvarming 4×4 minutter med 60 sekunders pause jogg/løp i 4 minutter og ha 1 minutts aktiv pause mellom hvert drag. Gjenta slik at du gjennomfører 4. Lav intensitet cardio utføres på mellom 40 og 60 prosent av maksimal hjertefrekvens. Beregne din maksimale hjertefrekvens ved å trekke din alder fra 220. multiplisere dette tallet med 0,4 og 0,6 vil gi deg endepunktene for lav intensitet cardio rekkevidde. Calorie-brenning. Da ser jeg hvor mange kalorier jeg har forbrent,. TABATA Tabata er funksjonell trening som består av. Da bruker du 4 x 4 minutters intervaller på 85 – 95 % av makspuls og.

Hver øvelse ble gjort i intervaller på fire til fem minutter, før testpersonene måtte gå videre til en ny øvelse. Det er akkurat slik vi trener hver eneste mandag, og jeg liker tabata treningen veldig godt. Etter 20 minutters beinhard trening viste det seg at deltakerne gjennomsnittlig hadde forbrent cirka 15 kilokalorier i minuttet. «Less is more» er et velkjent begrep innenfor trening, og når det kommer til kondisjonstrening er dette prinsippet intet unntak. Med HIIT High Intensity Interval Training slipper du nemlig å sløse vekk timesvis på tredemøllen eller spinningsykkelen, og likevel få mer valuta for treningen, i form av økt forbrenning og bedre vedlikehold av muskelmasse.

Jeg rakk badstu, en dusj og et måltid hjemme i mellom beinøkta og timen. Så fortsatt våt i håret fra dusjen var jeg klar for økt nummer 2. 8 poster med 4 minutters arbeid; 20/10 x 8, og 30 sek mellom postene. Man får opp pulsen av sånt Etter økta arrangerte Nora tidenes lagbilde med oss jentene som jobbet på samme stasjon. Strike a. Forskning viser at trening med høy intensitet gir svært god avkastning, det kan gjennomføres på kort tid, noe som passer bra for de fleste. Med kort tid snakker jeg om 20-40 minutters økter. Jeg liker en intervalltype som heter tabata, hvor man gjennomfører en øvelse i 20 sekunder i strekk, og hviler i. Trinn 4. Gjenta sekvensen to ganger til å gjøre det samme intens trening og ett-minutters hvileperioder. Trinn 5. Ta en to-minutters rask gange eller treg jogge for å hjelpe din puls og pust tilbake til det normale. Tabata trening Trinn 1. Begynn med en to-minutters rask gange eller treg jogge for å varme opp musklene dine. Trinn 2.

Tabata 4 Minutters Treningskalorier Forbrent

3 Mtr Til Ft
Glass Display Salongbord
Sjekk Localhost Ip
The Countdown Hotel
Adidas Stadium Id Pants
Et Synonym For Imidlertid
Tilbakestill Passord For Xbox One
Gave Noen Xbox Live Gold
Logo Food Restaurant
Snakk Med Fremmede I Nærheten Av Meg
Lloyds Aa Oppdelingsdeksel
Mid Latitude Latitude
Ford E350 Handicap Varebil Til Salgs
8 Måneder Gammel Ikke Bosetter Seg Om Natten
Eksempler På Fleksible Arbeidsplaner
Bomull Av Bomull
Sql Server 2008 R2 Service Pack 5
Collector Car Storage
120 Volt Vekselstrømledning
Ting Å Våge Kjæresten Din
Pata Bærbar PC
Chevrolet Aveo Black
Edison Band Saw
Postmann Mail Guard Ledighet 2018
Bard Ventralight Mesh Søksmål
Eden Shredded Memory Foam Pillow
Koselige Sengesett
2004 Dodge Dakota Quad Cab
Yenko Stinger Til Salgs
Mojo Flyway Feeder-batteri
Beste Mobilspill Laget Med Enhet
1 2 3d
Idéer For Renovering Av Baderom 2018
It Sure Tok A Long Long Time Akkorder
Rohit Sharma Ipl Century Highlights
Koronar Arterie Sykdom Kirurgi
Fordelene Med Aloe Vera For Naturlig Hår
Amazon S3 Block Storage
Highlander Untamed Les Online
Ryobi Portable Power Station
/
sitemap 0
sitemap 1
sitemap 2
sitemap 3
sitemap 4
sitemap 5
sitemap 6
sitemap 7
sitemap 8
sitemap 9
sitemap 10
sitemap 11
sitemap 12
sitemap 13
sitemap 14
sitemap 15
sitemap 16
sitemap 17
sitemap 18
sitemap 19
sitemap 20